Vitet e fundit noti dimëror është bërë gjithnjë e më i popullarizuar dhe më shumë njerëz po marrin nervat për të provuar emocionin e ftohtë.

Noti në ujë të ftohtë ju bën të ndiheni mirë dhe të relaksuar kur ndiheni rehat me temperatura më të ulëta të ujit. Ai rrit sistemin tuaj imunitar dhe përmirëson qarkullimin tuaj.Noti dimëror përmirëson numrin e qelizave të bardha të gjakut ndërsa trupi juaj përshtatet me kushtet në ndryshim.Ndërkohë, temperaturat e ftohta detyrojnë gjakun në sipërfaqen e lëkurës tuaj, gjë që përmirëson qarkullimin tuaj për t'ju ndihmuar të bëheni më të ngrohtë.

A ndiheni të emocionuar dhe gati për të gjetur notin ose zhytjen tuaj të radhës pasi të keni lexuar për përfitimet e notit në ujë të ftohtë?Lexoni më poshtë 9 këshilla për notarët e ujit të ftohtë përpara se të niseni, të cilat ju ndihmojnë të ndiheni të përgatitur për të takuar ujin në mënyrë të sigurt dhe të sigurt:
1. Përgatitni trupin tuaj me dushe shumë të ftohta dhe të shkurtra, por mos u lani kurrë me alkool ose lëndë narkotike në gjak.
2.Bëni një pushim të rrethinës suaj dhe notoni vetëm në vende të autorizuara. Bëni një pushim të rrethinës tuaj dhe notoni vetëm në vende të autorizuara.
3. Notoni me miqtë, mos notoni kurrë vetëm pasi trupi juaj mund të reagojë dhunshëm ndaj ujit të ftohtë, i cili e vendos veten në një situatë të rrezikshme.
4. Zgjidhni veshjen e duhur dhe vishni një ose dy kapele noti, për të ndihmuar në ruajtjen e nxehtësisë së trupit.
5. Asnjëherë mos u hidhni drejtpërdrejt në kokën e ujit të ftohtë, gjë që mund të shkaktojë gulçim dhe goditje me ujë të ftohtë.Gjithmonë ngrohuni para se të hyni në ujë.
6. Merrni dy frymëmarrje thellë në bark në vend të njërës kur hyni në ujë për të marrë më shumë oksigjen në gjak dhe për të shmangur sa më shumë që të jetë e mundur gulçim të përkohshëm.
7.Hyni ngadalë në ujë dhe mos e shtyni veten shumë fort.Hyni ngadalë dhe njihni kufijtë tuaj.
8. Hiqini kostumin e lagur shpejt pas notit, fshijini dhe visheni me rroba të ngrohta.
9. Mos bëni dush të nxehtë.Uji i nxehtë mund të ftohet thelbin tuaj dhe mund të jetë i rrezikshëm.
Dhe tani që i keni lexuar të gjitha këshillat, le të notojmë!